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長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰椎間盤突出癥和頸椎病，康復(fù)鍛煉時(shí)配合食療是有必要的。這包括提供營(yíng)養(yǎng)支持、促進(jìn)恢復(fù)、減輕炎癥、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 提供營(yíng)養(yǎng)支持：豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有助于修復(fù)受損組織，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 2. 促進(jìn)恢復(fù)：某些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分能加速身體的自我修復(fù)，像富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋。 3. 減輕炎癥：一些具有抗炎作用的食物，如藍(lán)莓、三文魚，能緩解炎癥帶來的疼痛。 4. 增強(qiáng)體質(zhì)：攝入足夠的碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪，為身體提供能量，如全麥面包、堅(jiān)果。 5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：均衡飲食，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，有助于提高身體抵抗力，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。 總之，在進(jìn)行康復(fù)鍛煉的同時(shí)，合理的食療能起到輔助作用，促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)，但不能替代正規(guī)的治療。

您好，腰椎間盤膨出治療是腰椎間盤突出突出的初級(jí)階段，一般用保守的方法治療是完全可以治愈的。之所以你現(xiàn)在沒有取得比較好的治療效果，是因?yàn)槟氵€是沒有對(duì)癥治療。針對(duì)這種情況建議您點(diǎn)擊左側(cè)專家，然后告訴他您的具體治療方法和癥狀。建議您平時(shí)注意一下幾個(gè)方面問題：　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)?！　∪浩綍r(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛?！　∷模浩綍r(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰?！　∥澹杭毙园l(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛?！　×浩綍r(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

腰椎間盤膨出，比腰椎間盤突出癥輕，治療藥物，按摩，針灸，牽引，手術(shù)都可以。這種疾病主要是避免勞累，受涼，食物可以選擇含鈣多的食物，避免辛辣，油膩飲食，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，就可以。

腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走?！∑涓荆褪亲鳛榉聪蜻\(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，（有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗?，直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時(shí)候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：大眾科技?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

您好！這種病和吃沒太大的關(guān)系，只需吃清淡的食物即可，腰椎間盤膨出：即纖維環(huán)沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經(jīng)根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫(yī)藥物外敷可以使膨出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終達(dá)到消除癥狀,解除疼痛，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復(fù)！