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肱外關(guān)節(jié)扭傷后，需注意休息、適當(dāng)制動、正確護(hù)理、合理用藥、適度鍛煉等，以促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷，保證充足的睡眠，讓受傷部位得到充分休息。 2.制動：使用繃帶、支具等進(jìn)行固定，限制關(guān)節(jié)活動，防止進(jìn)一步損傷。 3.護(hù)理：在受傷 72 小時(shí)內(nèi)可冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 4.用藥：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和消腫；疼痛明顯時(shí)，可口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.鍛煉：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行關(guān)節(jié)的伸展、旋轉(zhuǎn)等輕度活動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 總之，肱外關(guān)節(jié)扭傷后要重視護(hù)理和康復(fù)，遵循上述方法，有助于促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的關(guān)節(jié)局部扭傷是需要考慮將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于患處，每次熱敷約30分鐘即可。還可采用自我按摩。手指揉摩10分鐘左右。是可以改善局部的循環(huán)的再就是24小時(shí)后就可以考慮局部熱敷治療的，以及需要注意避免運(yùn)動的，是避免關(guān)節(jié)勞累的，可以艾灸或者是中藥熏蒸等進(jìn)行治療改善循環(huán)的

你好，通常關(guān)節(jié)扭傷，急性期需要制動，避免活動，緩解期可進(jìn)行由少到多，有幅度小到幅度大的活動，避免負(fù)重。建議您可就診骨科，做局部x線檢查，排除骨折的情況，急性期制動、冷敷，緩解期可進(jìn)行功能鍛煉，注意休息，避免疲勞。