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性生活不和諧可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、身體疲勞、疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致精神緊張，影響性生活質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會(huì)合理減壓，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 2.身體疲勞：過(guò)度勞累會(huì)使身體機(jī)能下降，包括性能力。保證充足的睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間很重要。 3.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病，或者高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響性功能。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并治療。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)損害身體健康，包括性功能。戒煙限酒，規(guī)律作息，有助于改善。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，性功能可能會(huì)逐漸下降?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)鍛煉、合理飲食來(lái)維持較好的狀態(tài)。 性生活不和諧是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，不必過(guò)于焦慮。如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍無(wú)法改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

現(xiàn)在是否出現(xiàn)性生活時(shí)間短，勃起不堅(jiān)等癥狀呢？不同的病情病因。治療方案都是不一樣的。性功能減退，是疾病的一種表現(xiàn)，需要針對(duì)性檢查治療的

1、去看看中醫(yī)，把把脈，然后吃些中藥調(diào)理，這種事情只有中藥才能真正從根上解決問(wèn)題，雖然慢些；2、平時(shí)注意飲食，多吃些補(bǔ)腎類的菜，比如多吃韭菜，少吃豆腐，等等，具體的你可以查查；3、平時(shí)可以堅(jiān)持喝枸杞茶等補(bǔ)腎的，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。

運(yùn)動(dòng)增添性欲-"如何增強(qiáng)性功能,怎樣增強(qiáng)性功能,怎樣提高性功能，怎樣增加性功能，怎樣提高男性性功能，怎樣增強(qiáng)男性性功能，怎么才能提高性功能，怎么增強(qiáng)性功能,怎么提高性功能，怎么樣提高性功能,，提高性功能的方法，提高性功能的辦法，選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)”，就可大大改善你的性生活。

八大生活習(xí)慣引起早泄原因：早泄絕大多數(shù)為生理性的，從根本上說(shuō)早泄的原因是射精所需要的刺激閾低，引起刺激閾低的原因有精神心理因素，也存在射精習(xí)慣問(wèn)題。其表現(xiàn)的形式不同，分述如下：1)婚前性行為：有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來(lái)得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。2)性交突然中斷：有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因?yàn)殡p方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過(guò)于緊張容易造成提早射精。3)性交次數(shù)太少：有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長(zhǎng)期出差，因長(zhǎng)時(shí)間未發(fā)生性交，性要求過(guò)分強(qiáng)烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。4)異性交往少，性知識(shí)缺乏：在社會(huì)交往中與女性交往少，與女性在一起過(guò)于拘謹(jǐn)和羞怯，有些人對(duì)性知識(shí)缺乏，對(duì)性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。5)有手淫史：有些人有過(guò)度手淫史，雖然手淫本身并不會(huì)直接引起早泄，但由于長(zhǎng)期手淫時(shí)怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。6)夫妻關(guān)系不融洽：在女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過(guò)分畏懼，過(guò)度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?，這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí)，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時(shí)女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。7)居室環(huán)境差：如兩代或三代人同居一室，性生活時(shí)過(guò)于匆忙，易發(fā)生早泄。8)自以為“體虛”：有些人對(duì)性交時(shí)射出的精液看得特別重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔(dān)心性生活會(huì)損害身體。過(guò)分的擔(dān)心反而造成早泄，但過(guò)度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。1、心理治療：使男女雙方都能了解性生活生理反應(yīng)的全過(guò)程，消除錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，增加恢復(fù)的信心是最重要的措施。2、在心理精神治療的基礎(chǔ)上可規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可幫助血液流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也被證明，能改善人整體的心理健康。3，是提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。醫(yī)治療早瀉常分為三型，即腎虛陽(yáng)虧、陰虛陽(yáng)亢或相火妄熾。患者根據(jù)不同的類型，可選用溫腎壯陽(yáng)或滋補(bǔ)腎陰食物或是內(nèi)服產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)治。1.青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。2.麻雀蛋6個(gè)，甜酒糟60克，同煮熟后吃。3.羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。4.麻雀8只，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。5.狗陰莖3具，焙干研為細(xì)末，每次服3克，黃酒送服;不喝酒者，用溫開(kāi)水沖服亦可。6.豬腰一對(duì)，核桃仁30克，燉爛食用。7.狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。8.豬腰一對(duì)，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補(bǔ)骨脂8克，納入豬腰中，扎好，煮熟食用。9.豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，扎好后煮沸，食肉飲湯。10.羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。