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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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患者您好，減肥瘦身需多管齊下，才會(huì)效果佳，保持時(shí)間長(zhǎng)。飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)鍛煉都是合理不可少的。所以您說(shuō)的注意飲食、運(yùn)動(dòng)都需要。你可以告訴我你的身高、體重，我?guī)湍阌?jì)算一下是否需要減肥！1、需經(jīng)常檢測(cè)自身體重指數(shù)，看自己是否肥胖；2、在不影響正常發(fā)育的情況下適當(dāng)合理控制攝入量，就是節(jié)食；3、均衡營(yíng)養(yǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；4、、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，增加脂肪消耗。希望對(duì)您有幫助，祝您健康。
2018-12-20 19:47
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回答6
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你喝，根據(jù)你描述的情況看注意飲食真的是能夠達(dá)到減肥目的的，不過(guò)配合一些運(yùn)動(dòng)是有必要的，這樣減肥效果會(huì)更好一些的。需要運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是有必要的，飲食盡量控制一些，尤其是晚餐的，盡量少吃或者不吃比較好，睡覺前什么食物都不要吃的。
2016-03-02 01:15
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！飲食減肥的效果是很難達(dá)到要求的，建議采用吸脂減肥，正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。
2016-03-02 00:26
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好。
2016-03-01 14:13
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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控制飲食是減肥的一方面，僅僅依靠控制飲食，而沒有體育運(yùn)動(dòng)是不能有效減肥的。一方面沒有體育鍛煉，體內(nèi)的能量消耗的有限。另一方面，現(xiàn)在食物營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)豐富，高能量物質(zhì)多，有時(shí)不經(jīng)意就攝入能量過(guò)高了。所以控制飲食需要和體育鍛煉相互結(jié)合。體育鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，多慢跑，快走等。并且減肥需要堅(jiān)持。
2016-03-01 10:00
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥的方法有多種，除了注意飲食外，也需要大量運(yùn)動(dòng)，及健康的飲食習(xí)慣和生活方式早上一定要吃好吃飽中午，吃飽，晚上少吃，晚上不要宵夜，同時(shí)快走及大量的戶外運(yùn)動(dòng)，都是可以消除脂肪減肥的功效，如果有條件的話，可以參加一些形體舞蹈培訓(xùn)比如瑜伽等
2016-03-01 04:47
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