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痛經(jīng)可通過保暖、飲食調(diào)整、藥物治療、運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)來緩解，如布洛芬、元胡止痛片等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.保暖：使用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.飲食調(diào)整：避免生冷辛辣食物，多喝紅糖水。
3.藥物治療：服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等，但需遵醫(yī)囑。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力。
通過多種方法綜合調(diào)理，可有效減輕痛經(jīng)癥狀。若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的表現(xiàn)符合強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，因?yàn)槟阌蟹磸?qiáng)迫的意識(shí)。這個(gè)是不正常的，如果我沒有記錯(cuò)，你應(yīng)該不是第一次在咨詢這個(gè)問題了，很顯然，你誒有得到有效地幫助。你可以試著給自己制定一個(gè)目標(biāo)，哪怕很小，或者一個(gè)習(xí)慣。比方說，你可以給自己的每一天都安排計(jì)劃，讓自己充實(shí)，有動(dòng)力，從而無暇去想那些荒誕的問題，可能會(huì)好些。你現(xiàn)在這樣想實(shí)際上可能是因?yàn)闆]有目的性，沒有生活動(dòng)力，沒有找到活著的意義，所以去想死的問題。給自己一個(gè)目標(biāo)，讓自己有動(dòng)力，有目標(biāo)，有計(jì)劃，充實(shí)起來。

與精神長(zhǎng)期高度緊張有關(guān),嚴(yán)重的可危害到健康.因此建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭(zhēng)取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。

其實(shí)我覺得你有一點(diǎn)是認(rèn)知上面的錯(cuò)誤，你的思想不奇怪.其實(shí)你就是沒有想開這些事，你理應(yīng)看一些跟這些方面有關(guān)系的書。你看過哲學(xué)嗎，學(xué)過心理學(xué)嗎？誰(shuí)都有不開心的事，就是你的思想太沉重了，影響到了你的思想，從而不由自主的去想。你啊多多的運(yùn)動(dòng)，多多的看點(diǎn)笑，多去找人聊天。別想這些就行了，你有一些缺交流。有空時(shí)你去看一下心理醫(yī)生就可以的了.醫(yī)生詢問：多久了