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晚上睡覺磨牙可能由精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、營養(yǎng)不均衡、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫?。要避免磨牙，需從多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、矯正咬合、驅(qū)蟲、均衡飲食、改善睡眠姿勢等。 1.精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大時容易磨牙。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2.咬合關(guān)系：牙齒咬合不齊可導(dǎo)致磨牙?？赏ㄟ^正畸治療來矯正。 3.腸道寄生蟲：如蛔蟲感染?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等驅(qū)蟲藥。 4.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 D、鈣等。日常多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 5.睡眠姿勢不當(dāng)：趴著睡或側(cè)臥時壓迫下頜關(guān)節(jié)。盡量保持仰臥位睡眠。 總之，磨牙原因多樣，要避免磨牙需綜合考慮各種因素。若磨牙情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。

所謂磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，隨時間一點(diǎn)一點(diǎn)加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。心理治療：確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進(jìn)行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)?？诜~肝油，預(yù)防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；其次是補(bǔ)鈣，嬰兒維新鈣片，物美價廉是首選之品，若經(jīng)濟(jì)條件許可，鰻鈣、蓋中蓋口服液、巨能鈣等皆可服用。