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脛腓骨粉碎性骨折外固定支架長時間佩戴導致踝關節(jié)活動范圍受限，可通過物理治療、康復訓練、藥物輔助、中醫(yī)理療及日常注意事項等來改善，促進功能恢復。 1.物理治療：進行熱敷、冷敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷可用熱毛巾或熱水袋，每次 15 - 20 分鐘；冷敷用冰袋，每次 10 - 15 分鐘。 2.康復訓練：包括屈伸練習、旋轉練習等。屈伸練習時，緩慢將踝關節(jié)向上、向下彎曲，達到最大活動范圍，保持 5 - 10 秒，重復 10 - 15 次；旋轉練習緩慢轉動踝關節(jié)，順時針和逆時針方向各 10 - 15 次。 3.藥物輔助：可使用一些改善血液循環(huán)、促進組織修復的藥物，如邁之靈片、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，但需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)理療：如針灸、推拿等，刺激穴位，放松肌肉和韌帶。 5.日常注意事項：避免長時間站立或久坐，休息時抬高患肢，注意保暖。 通過綜合的治療和鍛煉方法，堅持進行，可在一定程度上改善踝關節(jié)的活動功能，但恢復過程可能較長，需要保持耐心和信心。

建議最好到正規(guī)大醫(yī)院進一步咨詢檢查，已明確詳細的病情及早采用最佳治療方案