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保持身心健康，需要從良好的生活習(xí)慣、合理的飲食、適度的運動、積極的心態(tài)和定期體檢等方面入手。 1. 良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天按時起床和睡覺，有助于調(diào)整生物鐘，增強身體的抵抗力。 2. 合理的飲食：飲食均衡，多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 適度的運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強肌肉力量。 4. 積極的心態(tài)：學(xué)會應(yīng)對壓力，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解焦慮和緊張情緒，保持樂觀向上。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，做到早診斷、早治療。 總之，保持身心健康是一個長期的過程，需要在日常生活的各個方面加以注意和堅持。

吸煙不會導(dǎo)致陰莖變小的。但是尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機會減少。吸煙還可造成睪丸功能的損傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。

吸煙不好影響陰莖大小，陰莖縮小這和體質(zhì)下降有關(guān)，如腎精虧虛等。所以，平時注意節(jié)制性欲，增強體質(zhì)，就可以保持陰莖大小。