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低頭久脖子疼且腰易酸，該如何處理

2025-02-06 10:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

這兩個(gè)月我低頭久了脖子就疼前幾次疼得不是很厲害而且大概晚上睡一覺(jué)第二天就不疼了這兩天脖子又疼了晚上睡覺(jué)睡枕頭也疼不睡也疼我有試著抬頭向后左右動(dòng)一動(dòng)后面就筋疼曾經(jīng)治療情況和效果：兩個(gè)月之前我每次彎腰洗頭一會(huì)兒脖子和腰就酸還有洗衣服的時(shí)候沒(méi)洗幾件腰就很酸很累休息一會(huì)兒又好好的想得到怎樣的幫助：我該怎么辦（）

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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理療科

低頭久了脖子疼且彎腰時(shí)腰易酸，可能是肌肉勞損、頸椎病變、腰椎間盤(pán)突出、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部。 3. 腰椎間盤(pán)突出：腰部壓力過(guò)大易引發(fā)。要注意腰部保暖，避免提重物。 4. 不良姿勢(shì)：坐姿、站姿不正確，加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持良好體態(tài)。 5. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，難以支撐身體。增加適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。總之，出現(xiàn)這些癥狀要引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
2025-02-06 15:10

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回答2
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尹君醫(yī)師

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耳鼻喉科

你好，你的這個(gè)情況應(yīng)該是早期的頸椎病的癥狀從中醫(yī)上來(lái)分析屬于痹癥的范疇。這個(gè)情況建議：1平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作不要躺在床上看電視枕頭要矮一點(diǎn)墊在脖子的下面；2可以服用中成藥頸舒顆粒治療；3可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科進(jìn)行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療祝你健康快樂(lè)。
2016-03-01 07:40

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

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一級(jí)

內(nèi)科

你好你的這個(gè)情況應(yīng)該是早期的頸椎病的癥狀從中醫(yī)上來(lái)分析屬于痹癥的范疇這個(gè)情況建議：1平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作不要躺在床上看電視枕頭要矮一點(diǎn)墊在脖子的下面；2可以服用中成藥頸舒顆粒治療；3可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科進(jìn)行中醫(yī)針灸、穴位注射等治療祝你健康快樂(lè)
2016-03-01 04:13

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