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腿麻不能長(zhǎng)時(shí)間走路，腰部有三處突出且久站疼痛，可能是腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄、腰部肌肉勞損、梨狀肌綜合征、下肢血管病變等原因引起。 1. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰腿疼痛、麻木。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊），嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 2. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經(jīng)受壓，出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力。治療有保守治療如針灸、按摩，以及手術(shù)減壓。 3. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不良，腰部肌肉緊張、損傷?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、外用活血止痛膏緩解。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經(jīng)。治療包括休息、理療、口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（如維生素 B1、B12）。 5. 下肢血管病變：血管狹窄或堵塞影響下肢血供，導(dǎo)致麻木。需進(jìn)行血管超聲檢查，治療方法有藥物（如阿司匹林、阿托伐他?。⒔槿胫委?。 出現(xiàn)腿麻不能久走且腰部久站疼痛的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免勞累和不良姿勢(shì)。

要以以臥床休息3周為基礎(chǔ)，期間要進(jìn)行腰背肌鍛煉。如果不臥床的情況其他治療都是會(huì)不佳的。建議綜合治療，用按摩、推拿、牽引治療，疼痛重者可以用骶管注射治療?？诜幬锟梢杂醚磳幓蚋雌降戎委?。外用扶他林。

平時(shí)要多注意預(yù)防1,工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長(zhǎng)途開(kāi)車(chē),長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等.

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

平時(shí)不要經(jīng)常性的彎著腰，長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者站著的話，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能起到一定的緩解作用。平時(shí)要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。