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20 歲身高 164 厘米且三四年未長(zhǎng)，可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況以及激素水平等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，也不利于身高增長(zhǎng)。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。 總之，身高增長(zhǎng)受多種因素綜合影響。如果對(duì)身高問(wèn)題較為擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。