踢球時正腳背發(fā)力致腳踝外側(cè)和外腳背腳跟部疼，原因及應(yīng)對？
里，我又開始踢球，凡是用到正腳背發(fā)力的動作，腳踝外側(cè)和外腳背腳跟部，就會很疼。請問，這是怎么回事？應(yīng)該注意什么？怎樣治療、恢復(fù)，才能和正常的腳踝一樣？謝謝！
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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踢球時正腳背發(fā)力出現(xiàn)腳踝外側(cè)和外腳背腳跟部疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、舊傷未愈、運動過度等原因所致。 1. 肌肉拉傷：踢球時用力不當(dāng)，可能導(dǎo)致腳踝外側(cè)肌肉纖維過度拉伸甚至撕裂，引起疼痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主。 2. 韌帶損傷：劇烈運動可能使腳踝外側(cè)韌帶受到過度牽拉或部分撕裂，造成疼痛和腫脹。輕度損傷可通過休息和物理治療恢復(fù)，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)修復(fù)。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：長期運動可能引發(fā)腳踝關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激會導(dǎo)致疼痛。治療包括藥物抗炎（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）、物理治療等。 4. 舊傷未愈：若之前腳踝有受傷史，未完全恢復(fù)就再次運動，容易引發(fā)疼痛。此時應(yīng)減少活動，加強康復(fù)訓(xùn)練。 5. 運動過度：運動量過大，超出腳踝承受能力，也會引起疼痛。需要適當(dāng)休息，讓身體恢復(fù)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時休息，避免加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)檢查和治療。
2025-02-07 18:37
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，骨折愈合后，加強鍛煉，關(guān)節(jié)功能多數(shù)能恢復(fù)。骨折愈合后，加強鍛煉，關(guān)節(jié)功能多數(shù)能恢復(fù)，建議練習(xí)下蹲，立整跳，但是要結(jié)合自身條件，循序漸進。
2016-03-01 00:34
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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腳踝骨折保守治療現(xiàn)在2個月了，腳落地痛可以骨外科拍片復(fù)查骨折愈合情況，逐漸患肢康復(fù)功能鍛煉，如屈伸踝關(guān)節(jié)受力鍛煉康復(fù)等建議飲食清淡適量補鈣，加強營養(yǎng)促進愈合，應(yīng)用仙靈骨葆等藥物。適量患足康復(fù)功能鍛煉恢復(fù)
2016-02-29 17:03
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你說的情形，大多是活動和用力后的踝部關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)和重心偏移，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的慢性不穩(wěn)定和慢性炎癥充血水腫。建議給予踝部內(nèi)側(cè)和外側(cè)的加壓固定，特別是在劇烈活動和用力時，嚴(yán)重情形可給予硬夾板，輕微的給予護踝和彈性綁帶固定。平時在晚上或運動后可經(jīng)常給予中藥洗浴浸泡患足，有疼痛的給予中藥包扎固定，以消炎止痛和促進踝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。非疼痛期可給予活血類或強筋健骨類口服。僅供參考，建議在骨科專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診療和護理，特別是運動時的必要性保護護理和運動后的加強護理。醫(yī)生詢問：是否做過近期的X線的雙足的對比檢查？
2016-02-29 10:32
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這是由于長時間沒有運動引起的，建議先從小運動量起鍛煉，比如慢跑，而且在每次運動前后都要做準(zhǔn)備運動。一般來說手術(shù)后的感覺很難和沒有手術(shù)后的一樣，只有慢慢適應(yīng)就可以了。
2016-02-29 09:14
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