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雌激素低可通過食療改善，能補充雌激素的食物有很多，如大豆及豆制品、蜂王漿、堅果、南瓜、雞蛋等。同時，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1.大豆及豆制品：大豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，可在一定程度上彌補體內(nèi)雌激素的不足。常見的豆制品有豆腐、豆?jié){等。 2.蜂王漿：富含微量雌激素，適當(dāng)食用有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 3.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸，對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有益。如杏仁、核桃等。 4.南瓜：含有維生素 E，能促進雌激素分泌。 5.雞蛋：營養(yǎng)豐富，其中的膽固醇是合成雌激素的重要原料。 總之，通過食療補充雌激素是一個輔助方法，但如果雌激素水平過低，僅靠食療可能效果有限，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。同時，要保持規(guī)律作息、適量運動和良好的心態(tài)。

如果不是特別嚴(yán)重的話，盡量要通過食補來解決，每天早晨喝一杯豆?jié){。多吃含雌激素高的食物。

您好，雌激素低可以采用食療補充，多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，另外也可以采用藥物：雌激素直接補充。另外建議您：一要注意補充營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡，飲食結(jié)構(gòu)合理。二要放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，減少壓力。三要生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。

建議一個是從飲食中多多補充，可以每天一杯豆?jié){，多吃豆制品，必要可以搭配保健品。

病情分析：女性進入40歲以后隨著體內(nèi)雌激素水平的下降卵巢功能逐漸減弱，會對身體帶來一系列的疾病，雌激素可以補充，但是不能盲目使用外源性雌激素，濫補外源性雌激素在臨床上已經(jīng)經(jīng)過驗證會帶來許多不良反應(yīng)。食療可以吃黑豆和喝豆?jié){，山藥豆山藥帶皮吃蒸煮均可，既補充雌激素還能減肥。