3 年前腳韌帶扭傷后習(xí)慣性扭傷如何治療
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：3年前一次下階梯腳拐了下，，，就一直這樣了3年前。。。一次腳韌帶扭傷了曾經(jīng)治療情況和效果：打過石膏。。。吃過傷藥想得到怎樣的幫助：能有什么辦法治療我這習(xí)慣性的扭傷
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腳韌帶扭傷后出現(xiàn)習(xí)慣性扭傷，可能與韌帶損傷未完全恢復(fù)、康復(fù)訓(xùn)練不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、肌肉力量弱、運動習(xí)慣不良等有關(guān)。 1. 韌帶損傷未完全恢復(fù)：之前的扭傷可能導(dǎo)致韌帶愈合不佳，需要進一步評估韌帶的狀況?？赡苄枰M行磁共振成像（MRI）等檢查，以確定損傷的程度。 2. 康復(fù)訓(xùn)練不足：扭傷后的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。可通過特定的康復(fù)動作，如平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，增強關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。 3. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：佩戴合適的護具，如護踝，能在一定程度上增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 4. 肌肉力量弱：加強腳踝周圍肌肉的力量訓(xùn)練，如提踵、踮腳尖等。 5. 運動習(xí)慣不良：改變不良的運動姿勢和習(xí)慣，避免再次受傷。 總之，對于習(xí)慣性的腳扭傷，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
2025-02-07 20:22
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