21 天減肥法中經(jīng)常便秘的原因及應(yīng)對方法
經(jīng)常便秘是什么原因?21天減肥法便秘怎么辦吖？我是前三天只在早上喝了蜂蜜，其余時(shí)間喝水，今天第四天，從第二天開始就沒有BB啦~~~好郁悶?。?！而且我第一階段貌似只掉了4斤！今天是第二階段第一天，......早上吃了兩個(gè)小香蕉+一個(gè)橙，中午吃了青菜土豆+一個(gè)蘋果+一個(gè)小香蕉，晚上吃了兩條海帶+一個(gè)橙子+一個(gè)小香蕉，是不是太多了吖？怎么辦怎么辦...急555555要是明天還沒有BB，肯定反彈了吖~！??！555白遭罪了..
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、水分?jǐn)z入不足等引起。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：食物中膳食纖維不足，難以刺激腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉收縮無力，影響糞便的推送。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或腸道神經(jīng)功能異常，使腸道蠕動(dòng)節(jié)律改變。 4. 精神心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可通過神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能。 5. 水分?jǐn)z入不足：腸道內(nèi)水分減少，糞便干結(jié)，不易排出。 總之，要改善便秘狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食，增加膳食纖維攝入；適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；保持良好心態(tài)，減輕精神壓力；保證充足水分?jǐn)z入。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-08 00:39
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，攝入過少，食物的膳食纖維太少，食物體積小，排泄物的體積就小，腸道壓力不夠，自然引起便秘，并且21天減肥法由于攝入過低，低于基礎(chǔ)代謝水平，會先分解肌肉，流失身體水分，前幾天由于肌肉和水分流失很快，體重會很快減輕，但脂肪分解并不多，幾天后基礎(chǔ)代謝會降低，一旦恢復(fù)正常飲食會很快反彈。
2016-02-29 08:10
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療痔瘡在純醫(yī)學(xué)上應(yīng)該遵循三個(gè)原則（好像現(xiàn)在很多?？漆t(yī)院或診所都不能做到吧）：一是無癥狀的不需要治療；二是有癥狀的重在減輕、消除癥狀，而非根治；三是以保守治療為主（即不手術(shù)）。按照上述原則，孕期患的痔瘡，建議保守治療。舟山痔瘡動(dòng)手術(shù)要多少錢。。。。。舟山痔瘡動(dòng)手術(shù)要多少錢。。。。。針對你的情況，建議你最好是及時(shí)盡早的到醫(yī)院采取針對性的診療，同時(shí)注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要食用辛辣食物。舟山痔瘡動(dòng)手術(shù)要多少錢
2016-02-29 00:07
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：您好!由于您進(jìn)食的食物較少，所以機(jī)體沒有多余的食物殘?jiān)枰判?，不是說您經(jīng)常便秘，而是和您進(jìn)食有關(guān)系，建議您減肥合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，您攝入的食物顯然營養(yǎng)價(jià)值太單一，如果時(shí)間長了，很可能會營養(yǎng)不良。
2016-02-28 19:14
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