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踩杏核鍛煉后出現(xiàn)腳跟疼并發(fā)展到腿疼，可能是足底筋膜炎、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、神經(jīng)受壓等原因引起。 1. 足底筋膜炎：長時間踩杏核可能導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷，引起足跟疼痛，進(jìn)而影響腿部。治療方法包括休息、熱敷、物理治療、服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 肌肉拉傷：鍛煉方式不當(dāng)易造成腿部肌肉拉傷，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)停止活動，局部冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，不當(dāng)鍛煉可能加重癥狀。需注意保暖，避免過度活動，服用抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤、來氟米特等。 4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部疼痛。可通過臥床休息、牽引、按摩等緩解，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。 5. 神經(jīng)受壓：長期踩杏核可能壓迫腿部神經(jīng)。要減少刺激，服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。同時，要避免自行處理，以免延誤病情。

你好,根據(jù)你的描述,這肯定是腰椎間盤突出坐骨神經(jīng)疼的.建議你做個腰部的磁共振檢查,多睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.保持良好的生活習(xí)慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù).不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出.急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

你不妨查一下是否缺鈣,有的人在更年期內(nèi)分泌變化會發(fā)生這樣的事情.

你好根據(jù)你的癥狀考慮是腰椎間盤的病變壓迫引起的建議進(jìn)行腰部MRI檢查,明確診斷后對癥治療.腰椎間盤疾病是骨科常見疾病之一,其治療方法大體分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療,適當(dāng)?shù)姆鞘中g(shù)康復(fù)治療可獲得滿意療效,根據(jù)該病的不同類型和分期,選用適當(dāng)?shù)闹委煼椒?療效顯著.1,電腦三維快速牽引：能升高痛閾,緩和肌肉痙攣,增加椎管容積,糾正腰椎小關(guān)節(jié)紊亂,松解神經(jīng)粘連,使椎間隙增寬,椎間盤內(nèi)壓力下降,促使突出物還納,減輕壓迫癥狀.2,物理治療：運用超短波,電腦微波治療儀,電腦中頻,神燈等治療腰椎間盤突出癥,具有消炎,鎮(zhèn)痛,促進(jìn)局部血液循環(huán),迅速緩解肌肉痙攣的作用.3,按摩推拿：按摩手法,對患者進(jìn)行循經(jīng)點穴,活血鎮(zhèn)痛,療效顯著.4,傳統(tǒng)治療方法：運用傳統(tǒng)針灸,可活血化瘀,通經(jīng)除濕,強(qiáng)筋壯骨,有效促進(jìn)損傷組織的修復(fù).