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夜間伸腳時(shí)左腳小腿部腳筋常劇痛，可能由多種因素引起，如缺鈣、著涼、肌肉疲勞、血管問(wèn)題、神經(jīng)受壓等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉和神經(jīng)正常功能所必需的。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，肌肉容易出現(xiàn)痙攣和疼痛?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。注意保暖，睡前熱水泡腳，加蓋厚被。 3.肌肉疲勞：白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立，小腿肌肉疲勞，夜間易引發(fā)疼痛。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 4.血管問(wèn)題：下肢血管狹窄或堵塞，血液循環(huán)不暢，引起肌肉缺血缺氧而疼痛。需進(jìn)行血管超聲等檢查，必要時(shí)藥物治療，如阿司匹林、氯吡格雷、華法林。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致小腿部疼痛。需進(jìn)行腰椎檢查，治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，夜間小腿部腳筋疼痛的原因較多。如果頻繁發(fā)作或疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補(bǔ)不如食補(bǔ).另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊,這個(gè)建議喝一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽水

你這個(gè)還是一個(gè)缺鈣引起的問(wèn)題。我建議你可以平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶，還有就是可以吃點(diǎn)木瓜，看看有沒(méi)有改善，要是有的話(huà)，就可以定期這樣吃點(diǎn)。要是沒(méi)有的話(huà)，我建議你來(lái)吃點(diǎn)湯藥。