經(jīng)常失眠如何治療及原因分析
北京治療失眠最權威的醫(yī)院第一次有記憶的失眠是因為在宿舍睡覺，有一次睡得晚了點，寢室的人打呼嚕，那晚就沒睡好，之后兩三天雖然很累，但是也會被呼嚕影響得睡不著，后來就自己租房住了。那是一年多以前。然而最近又開始失眠，不管白天把自己弄得多累，都還是躺上去弄很久都睡不著?？垢蓴_能力很差，只要有人弄出大點的聲音，就更加睡不著，或者是背吵醒。早上想多睡下，但是由于別人起來吵著了，也就不會睡著了。另外中午很累的時候也會睡不著。自己沒什么壓力，就是準備個出國的英語考試，女友說是因為這個，但是我自己到覺得這個沒什么，怎么看自己有沒有什么壓力呢？一般躺下準備睡了之后，腦袋會胡亂想很多事情，久久都不能平靜。想得到怎樣的幫助：請問怎么治療，謝謝。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
經(jīng)常失眠可能由多種因素引起，如環(huán)境因素、心理因素、不良生活習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。改善環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室有助于提高睡眠。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)容易導致失眠。通過放松訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。養(yǎng)成良好的睡前習慣，按時作息。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能引發(fā)失眠。針對疾病進行治療，改善睡眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等導致生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息，逐漸恢復正常的生物鐘。 總之，失眠的原因較為復雜，需要綜合分析個人情況，采取相應的措施進行調(diào)整和治療。如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-06 20:11
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
環(huán)境原因要說經(jīng)常失眠是什么原因造成的，環(huán)境方面的因素是必須要被列在內(nèi)的。平時，我們?nèi)菀子龅降沫h(huán)境因素有睡眠環(huán)境的突然改變。另外，強光，噪音以及高溫等，這是經(jīng)常失眠的原因之一。聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。
2016-02-29 06:22
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導會徹底治愈的.
2016-02-28 20:31
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
