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嚴(yán)重失眠的治療方法較多，按摩可能有一定輔助作用，但不能單純依靠按摩。還需綜合考慮生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 2.心理狀態(tài)：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練來緩解。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會引起失眠。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.飲食因素：晚餐過飽、睡前喝咖啡或濃茶等，可能影響睡眠。要注意合理飲食。 總之，嚴(yán)重失眠需要綜合調(diào)理。按摩可作為輔助手段，同時要注意調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠是種癥狀，而非獨(dú)立存在的疾病，失眠的情況多見于神經(jīng)衰弱，抑郁癥，心理障礙疾病考慮。按摩是可以對失眠有效調(diào)整的，也可以服用安神補(bǔ)腦類藥片，對失眠有明顯改善。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

你好，首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).情況嚴(yán)重可以來上海看看。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量。睡眠期周期性肢體活動和不寧腿綜合征已被研究失眠者重視，并認(rèn)為是導(dǎo)致某些人失眠的主要原因。在此介紹這兩種疾病的表現(xiàn)，以給失眠者提供一定的幫助。對于睡前緊張的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸