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失眠多夢嚴重影響工作和生活，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等導致。需要綜合調(diào)理和治療，包括改善生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。 1.精神壓力：工作緊張、生活瑣事等導致精神焦慮，引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引發(fā)。需針對疾病治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，失眠多夢需要綜合分析原因，采取針對性措施。如果自我調(diào)整效果不佳，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

當失眠嚴重時，可能會導致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴重的失眠癥。有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。失眠的人不要隨便就用安眠藥，這樣會讓患者對安眠藥有依賴性，其實注意平時的飲食是最主要的，平日需注意攝取具有養(yǎng)心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。如需更多的幫助，請咨詢專業(yè)的醫(yī)師。