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出現(xiàn)記憶力下降、老打盹、渾身無(wú)力的癥狀，可能是由睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、慢性疾病等原因引起。 1.睡眠障礙：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)影響身體機(jī)能。比如失眠、多夢(mèng)、易醒等，導(dǎo)致大腦和身體無(wú)法得到充分休息。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官得不到足夠氧氣，就會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦、記憶力減退等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，會(huì)有疲勞、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等表現(xiàn)。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，引起上述癥狀。 5.慢性疾?。喝缣悄虿?、心腦血管疾病等，會(huì)影響身體的正常功能。 如果出現(xiàn)這些癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等，以明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)時(shí)，腦負(fù)荷增加，耗氧量也隨之劇增，而腦細(xì)胞的氧需要得不到滿足時(shí)就會(huì)造成記憶的變窄，變細(xì)，記憶力也隨之下降。平時(shí)保持良好的情緒和睡眠，多喝水多吃蔬菜，通過(guò)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，即可改善體質(zhì)，增強(qiáng)記憶力等。如果感到體力明顯不支,頭昏嚴(yán)重等癥狀,那可以低流量吸氧加以改善。建議中午有條件的話也睡一個(gè)好覺(jué)，睡不著也閉目養(yǎng)神，晚上睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳，喝一袋牛奶幫助睡眠，祝身體健康。

春天來(lái)臨，由于氣溫變化等原因，人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調(diào)整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按時(shí)作息和有氧運(yùn)動(dòng)。

一般你描述的癥狀嗜睡、記憶力下降等癥狀考慮是亞健康中氣虛型疲勞綜合癥。一般建議是首先是必須注意增加鍛煉，保持充足睡眠與休息（你的年齡一天保持7-8個(gè)小時(shí)睡眠就可以了），同時(shí)可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調(diào)理下，飲食上建議可以多吃山藥、豆?jié){、牛羊肉等。

這種情況建議服用清腦養(yǎng)血顆粒來(lái)調(diào)理，多飲葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。平時(shí)注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。