貧血氣血不足如何通過食療改善
醫(yī)生說我貧血，氣血不足怎么食補??？有誰知道嗎？我不怕麻煩，只要能補血就好~如果是想食療的話,該如何進補,蔬菜水果類的該吃些什么呢?是不是應(yīng)該買寫補品呢
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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貧血氣血不足可通過飲食調(diào)理，包括攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物，以及合理食用一些補品。如動物肝臟、菠菜、紅棗、桂圓、阿膠等。 1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟，如豬肝，每 100 克含鐵 22.6 毫克；動物血，如鴨血，每 100 克含鐵 30.5 毫克；菠菜，每 100 克含鐵 2.9 毫克。這些食物中的鐵有助于血紅蛋白的合成。 2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：瘦肉，如牛肉、雞肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白；雞蛋，不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有多種營養(yǎng)成分；豆類，如黑豆、黃豆，是植物性蛋白質(zhì)的良好來源。 3. 富含維生素的食物：新鮮水果，如橙子、草莓，富含維生素 C，能促進鐵的吸收；蔬菜中的西蘭花、胡蘿卜等，富含多種維生素，對身體有益。 4. 補氣血的食物：紅棗，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用；桂圓，能補益心脾、養(yǎng)血安神；阿膠，有滋陰補血的功效。 5. 食用補品：可適當食用一些滋補品，如燕窩、海參等，但需注意適量，不可過度依賴。 總之，通過合理的飲食搭配，能夠在一定程度上改善貧血氣血不足的狀況。但如果貧血嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-02-06 17:52
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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血虛血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2016-02-28 13:15
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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吃大棗呢，最好選擇那種干的紅棗，超市里就有，買回來洗一洗吃就可以的，直接食用咯！還有喝紅糖水對女人也好！
2016-02-28 10:37
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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還有就是我說的那些菜，燉湯最好，就像平時做湯一樣就好！雞湯就非常補的！放一些白蘿卜，大棗，就可以！平時多吃豆制品！對了，女人多喝豆?jié){！早上一杯豆?jié){，保養(yǎng)身體，也保養(yǎng)卵巢，長期堅持，氣色很好！
2016-02-28 09:49
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