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長期服用舒樂安定出現(xiàn)副作用，如手抖、怕看別人眼神等，需要綜合考慮多方面因素來應(yīng)對，包括藥物調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、中醫(yī)輔助治療以及定期復(fù)查等。 1.藥物調(diào)整：在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮更換副作用較小的鎮(zhèn)靜催眠藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。但藥物的調(diào)整應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 2.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等方式，減輕對藥物副作用的焦慮和恐懼，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。 3.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，避免睡前使用電子設(shè)備，營造舒適的睡眠環(huán)境。 4.中醫(yī)輔助治療：嘗試中醫(yī)調(diào)理，如服用安神補(bǔ)腦的中藥方劑，或進(jìn)行針灸、推拿等治療。 5.定期復(fù)查：定期進(jìn)行身體檢查，監(jiān)測肝腎功能、血常規(guī)等指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。 總之，對于長期服用舒樂安定出現(xiàn)的副作用，應(yīng)采取綜合措施，積極應(yīng)對，同時(shí)患者要樹立信心，相信在科學(xué)的治療下能夠緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

從中醫(yī)方面來說，失眠主要是心神失養(yǎng)，你可找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，用些安安神的中藥治療，根據(jù)身體的情況加減藥物，也可用針灸的方法配合治療。

舒樂安定等類精神類藥物對人體腎臟甚至是神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的害處，不建議長期服用精神類藥物長期服用，人體有嚴(yán)重的抗藥性和依賴性。有的藥長期服用會(huì)發(fā)現(xiàn)效果越來越不明顯了。還有的人長期服用形成了依賴，每天都要吃還是那句話，心病還要心藥醫(yī)。找出誘導(dǎo)自己緊張的病因，緩解壓力。多與人交流

安定是強(qiáng)有力的鎮(zhèn)靜催眠藥，服用后患者感到心情平穩(wěn)，不那么煩燥不安，不那么緊張恐懼，對睡眠也有幫助。長期服用舒樂安定有心理依賴和軀體依賴。不管是心理依賴還是軀體依賴，停藥后都會(huì)產(chǎn)生戒斷綜合征，頭疼、頭暈、煩燥、不安、哭泣、壓抑等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)全身抽筋。

舒樂安定還可以導(dǎo)致服藥者頭暈身體乏力。比較罕見的是有的服藥者會(huì)產(chǎn)生皮疹，還可導(dǎo)致白細(xì)胞減少。有個(gè)別的人服用了舒樂安定之后會(huì)產(chǎn)生過度興奮的癥狀，主要表現(xiàn)是話特別多，而且能引起幻覺。