高中生學習繁重睡眠少常頭痛，如何改善？
我是高中生,每天學習繁重,只要學習久一點就會頭痛.特別是中午在學校睡午覺(20分鐘左右)起來之后,很多時候就會頭痛,一般持續(xù)幾個小時,甚至到晚上.但是有時睡覺起來覺得精神很好,睡的很好...重要的是我不是自己感覺頭很痛,而是我用手去稍微按一下頭就會感覺很痛...我想多按摩幾下就會好,但不起作用.還有,我的睡眠時間不足,一般才6小時,是不是我的頭痛也跟這個有關(guān)呢?因為放假我睡夠以后就沒有那么頭痛了(放假中午不睡覺)還有,我知道睡眠不足很不好,但沒有辦法,我要考大學,有什么辦法可以讓睡眠不足對我的健康影響減小呢?我有時候睡眠質(zhì)量也不好,多夢就會感覺腦子很累...以上是我對自身問題的敘述,請好心的醫(yī)師幫忙細致解答.謝謝您了
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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高中生因?qū)W習壓力大、睡眠不足等出現(xiàn)頭痛，可能與壓力、睡眠、頸椎、飲食、環(huán)境等因素有關(guān)。 1.壓力：長期繁重的學習任務(wù)導致精神緊張，引起腦血管收縮和舒張功能失調(diào)，從而引發(fā)頭痛。應(yīng)適當放松，如課間進行簡單的伸展運動。 2.睡眠：每天僅 6 小時睡眠，且質(zhì)量不佳，大腦得不到充分休息。要盡量保證規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.頸椎：長時間低頭學習，頸椎受累，可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，引發(fā)頭痛。注意學習時保持正確坐姿，定時活動頸部。 4.飲食：營養(yǎng)不均衡，缺乏某些維生素或礦物質(zhì)也可能導致頭痛。多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。 5.環(huán)境：教室通風不良、噪音大等環(huán)境因素也可能影響。保持教室空氣流通，減少噪音干擾。 總之，要綜合調(diào)整生活和學習習慣，若頭痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-06 15:40
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議口服正天丸,麥角安咖啡因片口服,阿米替林等
2016-02-27 18:58
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好神經(jīng)衰弱的癥狀治療建議你平時積極參加文體活動,避免情緒過大的波動,可以口服地西泮5毫克,每日三次,或者是多慮平25到50毫克,每日三次,也可以口服五味子顆粒,健腦補腎丸,安神補腦口服液中藥進行治療,對于疾病的恢復都有幫助,有什么不明白隨時提問
2016-02-27 16:32
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!其實你應(yīng)該適量增長睡眠時間,頭不疼了,能有精神集中精力學習,比一邊頭疼腦子累的時候?qū)W習效率要高.還有,不要給自己過多的壓力,調(diào)整好心態(tài),祝你早日成功!
2016-02-27 13:46
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好!這種情況建議應(yīng)用維生素B1,腺苷B12及腦力寶進行調(diào)節(jié)治療即可.并注意勞逸結(jié)合.
2016-02-27 05:33
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什么是頭痛? 頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區(qū)域內(nèi)疼痛，是神經(jīng)內(nèi)科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%?？纱笾路譃樗拇笾饕颍孩倨^痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質(zhì)性頭痛;④器質(zhì)性頭痛。頭痛診斷時，應(yīng)注意病人的年齡，頭痛發(fā)病的緩急，出現(xiàn)的時間、疼痛持續(xù)的時間、部位、性質(zhì)、緩解加重的因素、有無先兆及伴發(fā)癥狀，應(yīng)詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應(yīng)進行全面的內(nèi)科及神經(jīng)系統(tǒng)體檢。 查看全文»
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