害怕與陌生人交流等如何克服心理障礙
我是否有社交恐懼癥害怕與陌生人接觸不喜歡說(shuō)話(huà)害怕面試與長(zhǎng)輩或上級(jí)說(shuō)話(huà)會(huì)緊張心跳加速臉紅想得到怎樣的幫助：怎樣克服心理障礙是否要強(qiáng)迫自己與別人交流（
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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害怕與陌生人交流、不喜歡說(shuō)話(huà)、面試及與長(zhǎng)輩上級(jí)交流緊張等心理障礙，可通過(guò)自我認(rèn)知、心理調(diào)適、社交訓(xùn)練、藥物輔助、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式克服。 1.自我認(rèn)知：深入了解自己害怕交流的原因，如過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷、性格內(nèi)向等，正視問(wèn)題是解決的第一步。 2.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛，緩解緊張情緒。 3.社交訓(xùn)練：從小范圍社交開(kāi)始，逐漸增加與他人交流的機(jī)會(huì)，鍛煉社交能力。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等，但藥物應(yīng)謹(jǐn)慎使用。 5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：向心理咨詢(xún)師或治療師傾訴，接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，如認(rèn)知行為療法。 克服這些心理障礙需要時(shí)間和耐心，逐步改變自己的思維和行為模式，相信自己能夠逐漸適應(yīng)并改善社交狀況。
2025-02-06 06:27
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，主要表現(xiàn)為持久的心境低落，會(huì)反復(fù)發(fā)作，抑郁癥的發(fā)病主要與遺傳因素、生化因素以及心理因素有關(guān)，您要引起重視以免加重病情。建議您采取安非他酮、去甲腎上腺dd素、5-羥d色胺、多巴胺，再攝取的弱抑制劑對(duì)單胺氧化酶沒(méi)有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，對(duì)體重以及性功能影響小，常見(jiàn)的不良反應(yīng)有：激動(dòng)、口干、失眠、頭痛或偏頭痛惡心、嘔吐便秘、震顫、多汗，平時(shí)要多做一些自己喜歡的事情，保持心情愉快。
2016-02-27 14:56
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