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母親因工作壓力導(dǎo)致失眠，伴有白天腳抖、精神恍惚等癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等幫助恢復(fù)。 1.心理調(diào)節(jié)：鼓勵母親傾訴煩惱，給予理解和支持，幫助其減輕心理負擔(dān)。 2.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免刺激性活動。 3.適當(dāng)運動：如散步、瑜伽等，有助于放松身心，促進睡眠。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、地西泮等鎮(zhèn)靜催眠藥，但需注意藥物的不良反應(yīng)。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括按摩、針灸等，能調(diào)節(jié)氣血，改善睡眠狀況。 綜合運用上述方法，多關(guān)心母親的情緒變化，相信經(jīng)過一段時間的調(diào)整，母親的睡眠狀況會逐漸改善。

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進入睡眠而苦惱。壓力大，老是多想，自然會睡不著，保持愉悅的心情最重要！治療失眠，還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，長期堅持下去，肯定會有作用，祝您生活愉快！