不運(yùn)動(dòng)不用腦引發(fā)的病如何預(yù)防
唉!最近的生活受到了點(diǎn)的影響，我的一個(gè)表哥身體不舒服，去了醫(yī)院經(jīng)檢查之后，醫(yī)生說(shuō)是由不運(yùn)動(dòng)，不用腦引起的病，看他整個(gè)人都變得憔悴，很想知道這病我們?cè)撛趺搭A(yù)防。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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不運(yùn)動(dòng)不用腦可能引發(fā)多種疾病，如肥胖、心血管疾病、認(rèn)知功能下降、代謝紊亂、精神抑郁等。預(yù)防這些疾病，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交、定期體檢等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和大腦休整。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 3. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 4. 社交：積極參與社交活動(dòng)，與人交流溝通，這有助于保持大腦的活躍度，減輕心理壓力。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，早診斷早治療。 總之，預(yù)防因不運(yùn)動(dòng)不用腦引發(fā)的疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，關(guān)注身體和心理的變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-05 15:03
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好。根據(jù)所描：以鼻塞日久，鼻竅內(nèi)見(jiàn)有表面光滑、半透明、觸之柔軟而不痛的贅生物，有礙氣息為主要表現(xiàn)的疾病。述的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，這類(lèi)病正確的預(yù)防方法是這樣的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，多吃蔬菜和英語(yǔ)物質(zhì)，保證身心健康。所以我們需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
2016-02-27 11:09
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是鼻息肉? 鼻息肉(nasalpolyp)是鼻-鼻竇黏膜的慢性疾病，以極度水腫的鼻黏膜在中鼻道形成息肉為臨床特征。它是由于鼻粘膜長(zhǎng)期炎性反應(yīng)引起組織水腫的結(jié)果。發(fā)病多在中年以上，男性多于女性，除囊性纖維化病外，幼兒極少發(fā)生。好發(fā)于中鼻甲游離緣、篩窶、篩泡、篩骨鉤突、半月裂孔及上頜竇口等處。可分為水腫型(黏液型)、血管型(出血型)、纖維型、囊腫型等數(shù)種，一般常見(jiàn)者為水腫型或混合出現(xiàn)。發(fā)病率占1%～4%。但在支氣管哮喘、阿司匹林耐受不良、變態(tài)性真菌性鼻竇炎及囊性纖維化患者中，發(fā)病率可在15%以上。近年提出鼻息肉病(nasal polyposis)的概念，但臨床上鼻息肉和鼻息肉病尚無(wú)明確的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)。 查看全文»
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