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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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十三歲晚上睡不著、心煩、大腦亂，可能是精神壓力大、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆?1. 精神壓力大：十三歲可能面臨學(xué)業(yè)等方面的壓力，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。要學(xué)會放松，如通過聽音樂、運動等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前玩手機、看刺激性內(nèi)容，或者作息不規(guī)律，都可能引起睡眠問題。應(yīng)養(yǎng)成按時睡覺、睡前不接觸電子設(shè)備的好習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等，都會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會影響睡眠。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)診斷。 5. 飲食不當(dāng)：睡前吃過多油膩、辛辣食物，或喝含咖啡因的飲料，會導(dǎo)致腸胃不適或神經(jīng)興奮。應(yīng)注意睡前飲食清淡。 總之，要找到導(dǎo)致睡眠問題的具體原因，采取相應(yīng)的措施。如果自行調(diào)整后仍無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-05 22:52
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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朋友你好,你這情況建議到醫(yī)院化驗一下看看是否存在缺鈣,如果缺鈣的話可考慮適當(dāng)?shù)难a鈣的,可選用金箍棒L-乳酸鈣沖劑的.一般吸收效果還是比較理想的.多曬太陽,多喝骨頭湯也很有幫助的.
2016-02-27 10:08
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