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手淫戒除后出現(xiàn)遺精且晨起乏力，這種情況較為常見?？赡芘c生理恢復(fù)、心理因素、睡眠質(zhì)量、飲食營養(yǎng)、身體鍛煉等有關(guān)。 1.生理恢復(fù)：長期手淫可能影響生殖系統(tǒng)功能，戒后身體處于調(diào)整階段，遺精后暫時(shí)乏力是正常的。 2.心理因素：對遺精的擔(dān)憂和焦慮可能加重心理負(fù)擔(dān)，從而感覺乏力。 3.睡眠質(zhì)量：睡眠不好會影響身體的恢復(fù)，導(dǎo)致遺精后更易疲勞。 4.飲食營養(yǎng)：營養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，不利于身體恢復(fù)。 5.身體鍛煉：缺乏鍛煉，身體素質(zhì)較差，遺精后的不適感可能更明顯。 總之，這種情況不必過于緊張。保持良好的心態(tài)，注意睡眠、飲食和鍛煉，身體會逐漸恢復(fù)正常。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，從你描述的這情況來看，你這是手淫導(dǎo)致的腎虛的癥狀。需要先排除心里原因引起的,服用腎寶或金鎖固精丸或六味地黃丸后觀察,節(jié)制房事。