21 歲因房事過多可能缺鋅，成人如何補鋅
您好,我現(xiàn)在21歲,由于房事過多,我覺得有可能缺鋅,請問成年人補鋅該怎么補,那個廣告里的三精牌葡萄糖酸鈣好嗎?好像是針對小孩的吧!請問用什么補?
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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成人補鋅的方法較多，包括飲食調(diào)整、補充劑選擇、生活習慣改善等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 2. 補充劑選擇：可以選擇葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等制劑，但需在醫(yī)生指導下使用。 3. 避免不良習慣：減少吸煙、飲酒，避免過度勞累和長期熬夜，以免影響鋅的吸收和代謝。 4. 適當運動：適度的運動有助于提高身體的代謝能力，促進鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：可定期進行微量元素檢測，了解鋅的水平，以便及時調(diào)整補鋅方案。 總之，成人補鋅需要綜合考慮多種因素，通過合理的飲食、適當?shù)难a充劑以及良好的生活習慣來維持鋅的平衡。如果對補鋅有疑問或出現(xiàn)相關癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-02-05 05:11
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議口服葡萄糖酸鋅也可以試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅果類的食物.
2016-02-26 18:04
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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口服葡萄糖酸鋅口服液
2016-02-26 16:18
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