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右手肌腱炎一個(gè)月未愈且腫痛，可能與炎癥未消、治療不當(dāng)、過(guò)度活動(dòng)、康復(fù)不佳、個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。 1. 炎癥未消：肌腱炎導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)持續(xù)存在，使得局部腫脹和疼痛難以緩解?？墒褂梅晴摅w類(lèi)抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，有助于減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑用藥。 2. 治療不當(dāng)：之前的治療方案可能未完全對(duì)癥。此時(shí)可考慮物理治療，如熱敷、冷敷、超聲波治療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)和炎癥吸收。 3. 過(guò)度活動(dòng)：患病期間右手活動(dòng)過(guò)多，加重了肌腱損傷。應(yīng)注意休息，避免提重物、頻繁屈伸等動(dòng)作。 4. 康復(fù)不佳：未進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練。在癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練。 5. 個(gè)人體質(zhì)：部分人自身恢復(fù)能力較弱。此時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、均衡飲食，增強(qiáng)自身抵抗力。 右手肌腱炎持續(xù)腫痛需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。若癥狀仍不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，調(diào)整治療方案。

1.讓肌肉休息，但避免休息過(guò)久，以免肌肉萎縮2.若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考量的方法。3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進(jìn)血液循環(huán)。4.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。5.平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。6.戴護(hù)腕或護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問(wèn)題的人不宜使用。8.抬高患部可控制發(fā)腫。9.服用不含類(lèi)固醇的止痛藥可消炎及消腫。10.鍛鍊肌肉可強(qiáng)化肌肉。11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法