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產(chǎn)后如何預(yù)防乳腺增生？

2025-02-04 09:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 乳腺增生

問題：

我姐姐乳房最近乳房很疼，后來去醫(yī)院查了一下，才知道患了乳腺增生，我姐姐屬于那種胖人，我剛生了孩子，我也擔(dān)心乳房會有疾病，怎么預(yù)防乳腺增生？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

產(chǎn)后預(yù)防乳腺增生，要從生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、飲食控制、適當(dāng)運動、定期檢查等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免對乳房造成過度擠壓。 2.情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，學(xué)會自我減壓。 3.飲食控制：減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 4.適當(dāng)運動：堅持適量的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.定期檢查：每月進(jìn)行自我乳房檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行乳腺?？茩z查。總之，產(chǎn)后預(yù)防乳腺增生需要從多方面入手，長期堅持，關(guān)注乳房健康，如有異常及時就醫(yī)。
2025-02-05 02:13

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