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在于運動和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關(guān)節(jié)的運動,跳跳繩打打籃球一類的....

這個升高是屬于正常范圍的，請你不用擔心。你還處在生長發(fā)育期，你先子啊只需注意飲食，多吃新鮮蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶，再就是加強鍛煉，是對長高有好處的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，這很正常，不知你爸媽身高多少？目前身體正處于生長發(fā)育期，男孩子相對女孩子來說發(fā)育相對要晚一些。

您好，就您的描述來看，您的身高是正常的，這點不必擔心，而您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增高的，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品等，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，希望我的回答能幫到您。以上是對“我15歲164正常嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！