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做愛時時間短且陰莖小可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、先天發(fā)育等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能，導致性愛時間短和自我感覺陰莖小。需要調整心態(tài)，通過心理咨詢或自我心理調節(jié)來改善。 2.生理因素：激素水平失衡，如雄激素分泌不足，可能影響陰莖發(fā)育和性功能。可通過激素檢查來明確，必要時進行激素補充治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，都可能影響性能力。改變不良生活習慣，保持規(guī)律作息和適度運動，有助于恢復。 4.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病，可能導致性功能障礙。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療，如使用抗生素等藥物。 5.先天發(fā)育：部分人由于先天發(fā)育原因，陰莖相對較小。這種情況如果不影響正常性生活，一般無需特殊處理。 總之，出現(xiàn)做愛時間短和陰莖小的情況，不必過于焦慮。應及時就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療方法，并注意保持良好的生活習慣。

建議飲食清淡適量補鋅，可以食用羊腎甲魚鹿肉等補腎食物，避免經(jīng)常手淫刺激，必要時應用五子衍宗丸等中成藥觀察，