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精子活力低可通過飲食調(diào)理改善，如補(bǔ)充富含鋅、硒、蛋白質(zhì)、維生素等的食物，以及食用具有補(bǔ)腎益精作用的食物，保持飲食均衡等。 1. 補(bǔ)充鋅元素：鋅對精子生成和活力有重要作用?？蛇m當(dāng)多吃牡蠣、牛肉、蛋類等含鋅豐富的食物。 2. 增加硒攝入：硒有助于提高精子活力。像蝦、腰果、蘑菇等含硒較多。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚肉、豆類等，為精子生成提供營養(yǎng)。 4. 補(bǔ)充維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 5. 食用補(bǔ)腎益精食物：如枸杞、核桃、黑芝麻等，有一定的調(diào)理作用。 通過合理的飲食調(diào)理，對提高精子活力有一定幫助，但同時(shí)要遵醫(yī)囑服藥，保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查。

對育齡男子來說！來益天然維生素E能提高體內(nèi)雄性激素的提高，精子數(shù)量明顯增加，精子活力明顯增強(qiáng)。維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。