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23 歲女性多年失眠，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。需要綜合調(diào)理和治療。 1.心理壓力：長期的學(xué)習(xí)、工作或生活壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。建議通過心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、進(jìn)行心理咨詢等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等。應(yīng)改變這些習(xí)慣，睡前避免接觸電子設(shè)備，減少刺激性飲品的攝入。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光或溫度不適的睡眠環(huán)境可能影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善失眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也可能引發(fā)失眠。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導(dǎo)致生物鐘紊亂。規(guī)律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘。 總之，長期失眠需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠至關(guān)重要。如果失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大，失眠的發(fā)病基礎(chǔ)一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發(fā)的失眠，具體的情況還需要到當(dāng)?shù)刈鰝€檢查。治療失眠，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制，但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進(jìn)一步惡化，如失眠時間較長或較為嚴(yán)重的患者，不主張你服用藥物，藥物對身體有副作用，建議去檢查一下，也能了解病情的發(fā)展。