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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠且有黑眼圈，可能由生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、藥物作用等導(dǎo)致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等會(huì)影響睡眠。
2.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒易導(dǎo)致失眠。
3.疾病影響：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起。
4.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等影響睡眠質(zhì)量。
5.藥物作用：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。
改善失眠需要綜合調(diào)理，保持良好生活習(xí)慣，放松心情。如失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

失眠時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成身體機(jī)能下降，對(duì)身體是很不好的，應(yīng)該有信心，學(xué)會(huì)自我調(diào)理，來(lái)使睡眠機(jī)制恢復(fù)正常。建議一定要建立良好的作息規(guī)律，白天多做些體育運(yùn)動(dòng)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)。睡不著時(shí)不要著急，可以運(yùn)用想象放松療法來(lái)降低焦慮。慢慢調(diào)理，祝健康。

病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關(guān)意見(jiàn)建議:建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療，失眠好轉(zhuǎn)了，黑眼圈也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)

睡不著通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。睡不著癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡容易醒、醒后難以入睡、多夢(mèng)、白天萎糜不振、四肢無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。睡不著如不及時(shí)得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長(zhǎng)期睡不著還會(huì)導(dǎo)致壽命減短?！∧梢云鸫沧鲂┦虑椋玳喿x一本不太有趣的書(shū)，但決不可以看電視或聽(tīng)音樂(lè)。您也可以在黑暗的房間里，靜靜地躺在沙發(fā)上。也許您會(huì)驚訝：怎么不知不覺(jué)中，自己就已經(jīng)睡著了。生活要有規(guī)律即使您長(zhǎng)期睡不著，也要堅(jiān)持晚上按時(shí)上床，不要早睡。早上按時(shí)起床，不要晚起。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠。要是您沒(méi)有睡意，那就好好利用您的時(shí)間。白天要讓自己動(dòng)起來(lái)，晚上才能睡個(gè)好覺(jué)。對(duì)于您的黑眼圈，最好的辦法是休息。注意多喝水，可以吃點(diǎn)維生素c。

失眠不可怕，可怕的是害怕失眠。要是您沒(méi)有睡意，那就好好利用您的時(shí)間。晝不精，夜不寐。白天要讓自己動(dòng)起來(lái)，晚上才能睡個(gè)好覺(jué)。對(duì)于您的黑眼圈，最好的辦法是休息。注意多喝水，可以吃點(diǎn)維生素c。