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慢性失眠會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作，其成因復(fù)雜，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣和藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境不佳會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情有助于改善睡眠。 4.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲品。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，慢性失眠需要綜合調(diào)理。患者應(yīng)保持良好心態(tài)，改善生活習(xí)慣。若失眠嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑用藥。

您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。失眠，任何人都可能遇到。一般不影響生活質(zhì)量就不必在意，若是影響的話建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠。同時(shí)，患者自己也要調(diào)節(jié)好自己的睡眠時(shí)間，以及心態(tài)！這樣才能有利于失眠的治療！