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8 歲孩子記憶力不好，可通過(guò)飲食來(lái)改善。如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膽堿的食物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于大腦的發(fā)育和功能維持。像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.維生素：維生素 B 族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，如全麥?zhǔn)称?、糙米、瘦肉等富含維生素 B1、B6、B12。 3.礦物質(zhì)：鋅有助于大腦發(fā)育和提高記憶力，可從牡蠣、瘦肉、核桃中獲取。鐵能保障大腦的氧氣供應(yīng)，菠菜、動(dòng)物肝臟等是良好來(lái)源。 4.不飽和脂肪酸：如三文魚(yú)、亞麻籽、核桃等富含的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦健康有益。 5.膽堿：膽堿能促進(jìn)大腦記憶功能，雞蛋黃、大豆制品中含量豐富。 孩子的飲食要均衡多樣，除了上述食物，還應(yīng)保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。如果孩子記憶力問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好。對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質(zhì)、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質(zhì)呢的食物都可算作是健腦食物。