多年睡眠差多夢掉發(fā)腳冰且性冷淡，啥原因咋調(diào)理？
你好，我晚上一睡覺就做夢，睡眠質(zhì)量不好，從高三起就開始的吧！已經(jīng)好幾年了，最主要是掉頭發(fā)嚴重，晚上睡覺腳冰，找中醫(yī)調(diào)理過一段時間，無效，而且一直性冷淡。醫(yī)生，什么引起的啊！該怎么調(diào)理啊！
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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睡眠差、多夢、掉發(fā)、腳冰、性冷淡可能由多種因素引起，包括精神壓力、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、腎陽虛、不良生活習(xí)慣等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌，導(dǎo)致上述癥狀。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 氣血不足：身體氣血虧虛，無法滋養(yǎng)臟腑和經(jīng)絡(luò)?？啥喑匝a氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，影響身體機能。需規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 腎陽虛：腎陽虛弱，溫煦功能不足?？蛇m當(dāng)食用溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜等。 5. 不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、過度勞累、缺乏運動等。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，適度運動。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，綜合調(diào)理。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-01-27 00:05
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！做夢是很正常的生理現(xiàn)象，但會影響你的睡眠質(zhì)量，平時學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合，放松情緒，注意飲食的調(diào)理，多參加戶外活動，必要時建議服用藥物天王補心丸調(diào)理，
2016-02-25 15:43
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