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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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保養(yǎng)卵巢和子宮可以通過食用富含維生素 E、蛋白質(zhì)、植物雌激素、抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如大豆、堅(jiān)果、水果、蔬菜、魚類等。 1.大豆：大豆及其制品富含植物雌激素，如大豆異黃酮，有助于維持女性體內(nèi)激素平衡，對(duì)卵巢和子宮有一定的保護(hù)作用。 2.堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)卵巢和子宮的損傷。 3.水果：像蘋果、橙子等水果富含維生素 C 和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，維持生殖系統(tǒng)的健康。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉酸和各種礦物質(zhì)，有助于細(xì)胞的修復(fù)和再生，對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)有益。 5.魚類：魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 總之，飲食對(duì)于卵巢和子宮的保養(yǎng)十分重要，但不能僅依靠食物，還需保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2025-01-26 04:59
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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保養(yǎng)卵巢要從預(yù)防開始。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，祝你早日康復(fù)！
2016-02-25 08:40
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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保養(yǎng)卵巢要從預(yù)防開始。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。
2016-02-25 03:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，女性卵巢保養(yǎng)飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動(dòng)脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、谷類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。卵巢早衰患者還可多食各類蔬菜瓜果，維持大量維生素E、維生素B2的吸取，因?yàn)榫S生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用。食用一些堿性食品，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，有益卵巢保健
2016-02-24 22:02
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