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牙齒里側(cè)有銹，通常是牙結(jié)石和色素沉著，可通過潔牙、刷牙、使用牙線、漱口、藥物等方法去除。 1. 潔牙：專業(yè)的潔牙能有效去除牙結(jié)石和色素，如超聲波潔牙。這是一種常見且高效的方法。 2. 正確刷牙：每天早晚使用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于 3 分鐘，有助于清除食物殘渣和部分色素。 3. 牙線使用：牙線能清理牙縫中的污垢和菌斑，減少牙結(jié)石形成。 4. 漱口：飯后用漱口水漱口，能抑制細菌滋生，減少色素沉著。 5. 藥物輔助：含焦磷酸鹽或檸檬酸鋅的牙膏，對去除牙銹有一定幫助。 保持良好的口腔衛(wèi)生習慣是預防和去除牙齒里側(cè)銹跡的關(guān)鍵。如果情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

目前可以采取洗牙來改善的，要保持口腔內(nèi)的清潔衛(wèi)生，少吃刺激性、油膩、生硬的食物。