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常年患有風(fēng)濕且腸胃不適的患者，在生活和飲食方面需注意保暖、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免不良習(xí)慣等。 1.保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其關(guān)節(jié)部位要重點(diǎn)防護(hù)，避免受寒加重病情。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于維持身體正常的代謝和免疫功能。 4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，避免過度勞累和長時(shí)間保持同一姿勢(shì)。 6.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理控制體重。 總之，風(fēng)濕患者需綜合注意生活和飲食各方面，以減輕癥狀、提高生活質(zhì)量。若病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。