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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力、生活挫折等導致的焦慮、抑郁情緒，容易引起失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等不良環(huán)境會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于改善失眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等。養(yǎng)成良好的睡前習慣，如睡前半小時不看電子設備、避免劇烈運動、規(guī)律作息等。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能導致失眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，要解決失眠問題，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。同時，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式也非常重要。如果失眠問題嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

心理、精神因素心理因素如焦慮、情緒低落、煩躁不安或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿以及社會環(huán)境的變化等，都會使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。睡眠不足間接引起的經(jīng)濟損失和危害性更是觸目驚心。由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。為了社會的和諧和家人的健康，失眠一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診。