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房事時(shí)間短且腰痛可能是腎虛，也可能是其他因素導(dǎo)致的，比如心理壓力、前列腺炎、不良生活習(xí)慣、腰肌勞損等。 1.心理壓力：長期精神緊張、焦慮等心理因素可能影響性功能，導(dǎo)致房事時(shí)間短和腰痛。要學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.前列腺炎：炎癥刺激可引起性功能障礙和腰部不適。需就醫(yī)檢查，確診后可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物治療。 3.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)調(diào)整作息，保持良好生活習(xí)慣。 4.腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累損傷，可出現(xiàn)腰痛，也可能影響性生活?？赏ㄟ^按摩、熱敷等緩解，必要時(shí)服用布洛芬止痛。 5.腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎虛可能有此類癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等調(diào)理。 出現(xiàn)房事時(shí)間短且腰痛的情況，不要盲目自行判斷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活方式有助于改善癥狀。

你好，中醫(yī)說，大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包括核果類及黑芝麻均是，核桃就是值得推薦的核果之一。其他適合在家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，適合入菜。山藥可煮湯，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽的效用，但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜，泡藥酒也不錯(cuò)，但老人家仍應(yīng)避免喝酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補(bǔ)腎作用。

您好，1、補(bǔ)腎壯骨方，用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。2、補(bǔ)腎壯腰方，做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。