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晚上多夢睡不著、大腦不休息，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等多種原因?qū)е隆?1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而影響睡眠。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、睡前喝咖啡或濃茶等，會使大腦興奮，難以入睡。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等軀體疾病，都可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能會影響睡眠。 如果長期存在睡眠問題，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受相應(yīng)治療。

您好，治療失眠，首當(dāng)去除病因：身體有病的，治療疾??；環(huán)境不佳的，改變環(huán)境；精神心理有矛盾的，解決精神心理問題。安眠藥不是解決長期失眠的好辦法；解決失眠的最好辦法，就是查清病因，對癥下藥。建議采用純中醫(yī)的治療方法，沒有依賴性和副作用，祝早日康復(fù)。用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治療失眠；睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠；煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層；睡前吃點(diǎn)面包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進(jìn)行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡；若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。建議治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；白天不要睡覺，晚上在身體比較疲乏的情況下一般會比較好一點(diǎn)。二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。