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患者好，睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和，溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。

失眠建議你找中醫(yī)治療，中醫(yī)治療失眠效果還是很好的，長期吃西藥治療失眠容易產(chǎn)生依賴性，而且慢慢作用效果會(huì)越來越差。中醫(yī)辨證失眠可能我氣血虧虛、心腎不交、痰濕內(nèi)盛、濕熱內(nèi)阻等癥型，還需要根據(jù)你的情況整體辨證治療。建議你找中醫(yī)大夫根據(jù)你的情況治療，哪個(gè)醫(yī)院不重要，關(guān)鍵是要找個(gè)好的中醫(yī)大夫給你辨證對癥治療。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃素食，少吃肉，祝你康復(fù)！

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用

失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

你好，失眠多考慮神經(jīng)衰弱，,建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅

眠型的患者往往表現(xiàn)為入睡困難、早醒、多夢、睡夢中容易驚醒、睡眠表淺等諸多睡眠質(zhì)量問題一般典型的失眠患者，經(jīng)常處于一種入睡困難的狀態(tài)，晚上躺下以后,經(jīng)常下半夜才能睡著,往往也只能睡兩到三個(gè)小時(shí)，或者睡著了以后有一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒、睡覺特別的輕，或者整夜不停的做夢，似睡非睡，睡眠質(zhì)量非常差。最嚴(yán)重的時(shí)候整夜不能入睡，睜著眼睛一直到天亮。白天的時(shí)候感覺疲勞、渾身沒勁、頭昏頭沉，心慌氣短胸悶，精神不振、兩肋漲痛不適等等。更多詳細(xì)請到醫(yī)院咨詢或者直接點(diǎn)擊我咨詢。