膝外側(cè)復(fù)合體痙攣是啥？如何養(yǎng)護(hù)？
我腳疼，膝蓋部位，只是有一點(diǎn)輕微疼痛，平常一兩下就沒事了，如果運(yùn)動的話隨著強(qiáng)度增加會痛起來。醫(yī)生把我腳疼，膝蓋部位，只是有一點(diǎn)輕微疼痛，平常一兩下就沒事了，如果運(yùn)動的話隨著強(qiáng)度增加會痛起來。醫(yī)生把我的腿掰來掰去，我都不疼！后來他說我是膝外側(cè)復(fù)合體痙攣。沒什么事，疼的話擦一點(diǎn)扶他林就可以。這是什么東西啊？有沒有什么大問題？該如何養(yǎng)？求解答！
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膝外側(cè)復(fù)合體痙攣是一種膝關(guān)節(jié)部位的肌肉或軟組織異常狀態(tài)，可能由多種原因引起，如運(yùn)動損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢不良、營養(yǎng)缺乏等。養(yǎng)護(hù)方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1. 運(yùn)動損傷：運(yùn)動時姿勢不正確或過度用力，可能導(dǎo)致膝外側(cè)復(fù)合體受傷痙攣。應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，規(guī)范運(yùn)動動作。 2. 肌肉疲勞：長時間或高強(qiáng)度運(yùn)動使肌肉疲勞，易引發(fā)痙攣。要合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間，適時休息。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：關(guān)節(jié)炎等疾病可刺激周圍組織，導(dǎo)致痙攣。需積極治療原發(fā)病，如使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 4. 姿勢不良：長期不良姿勢會使膝關(guān)節(jié)受力不均，引起痙攣。保持正確的站姿和坐姿很重要。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)也可能導(dǎo)致。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些元素的食物，如牛奶、豆制品、堅(jiān)果。 總之，膝外側(cè)復(fù)合體痙攣雖一般不嚴(yán)重，但也需重視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。
2025-01-26 17:36
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好；建議你檢查血尿酸，有可能是痛風(fēng)。還要注意檢查是否是風(fēng)濕,類風(fēng)濕等，建議抽血檢查抗o或類風(fēng)濕因子看看，還需要拍片看看關(guān)節(jié)。
2016-02-24 18:04
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