美容通過飲食改善皮膚應(yīng)吃哪些食物？
最近因?yàn)楣ぷ鞯脑?，沒有時間做美容，也沒有什么時間去美容院護(hù)膚，導(dǎo)致皮膚干燥，沒有光澤，現(xiàn)在就想可不可以通過吃食上面的改善來改善皮膚，所及想問問美容吃什么食物。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
通過飲食改善皮膚狀況，可多吃富含維生素、膠原蛋白、抗氧化物質(zhì)、水分和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚類、堅果、豆類等。 1.水果：例如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素 C 和維生素 E，能抗氧化，減少自由基對皮膚的損害，使皮膚更有光澤。 2.蔬菜：像西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，含有豐富的維生素 A、C 和膳食纖維，有助于保持皮膚的彈性和水潤。 3.魚類：三文魚、鱈魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于維持皮膚的健康和光滑。 4.堅果：杏仁、核桃等含有維生素 E 和不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減少干燥。 5.豆類：紅豆、黑豆等富含植物蛋白和膳食纖維，可促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚狀態(tài)。 合理的飲食搭配對于改善皮膚狀況非常重要，但同時也要注意保持良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
2025-01-26 18:48
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，護(hù)膚通過由內(nèi)而外的方法改善是最好的，通過膳食的改善皮膚會有很大的效果，多吃蔬菜水果，有利于美容皮膚，里面含有的維生素是滴身體有很大幫助的，有利于排毒。
2016-02-24 10:58
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護(hù)性油脂。 查看全文»
-
-
復(fù)方八維甲睪酮膠囊
療效：適用于更年期綜合癥:潮紅，潮...
-
-
維生素AD滴劑
療效：用于預(yù)防和治療維生素A及D的...
