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高血壓初期患者需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)等方面加以注意。同時(shí)，關(guān)于用藥，應(yīng)根據(jù)血壓控制情況決定是否長(zhǎng)期用藥。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油膩和高糖食物。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.作息：保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，避免熬夜。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5.監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，建議每天測(cè)量 1 - 2 次。 6.用藥：如果通過生活方式調(diào)整血壓能得到有效控制，可能暫時(shí)不需要長(zhǎng)期吃藥。但如果血壓控制不佳，可能需要長(zhǎng)期用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，高血壓初期患者要重視生活方式的調(diào)整，積極配合醫(yī)生治療，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，如果說你是有高血壓的話，那么主要是要注意自己的飲食以及自己的體型的，因?yàn)槟壳拔覈?guó)的高血壓，大部分都是因?yàn)槌喳}過重以及體重過重導(dǎo)致的，所以要從這兩個(gè)方面著手的建議的話就是說平常吃飯的時(shí)候應(yīng)該刻意的減少自己的食鹽攝入，多喝水，多吃蔬菜水果，控制自己的體重，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么對(duì)于高血壓的恢復(fù)是有好處的

當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、無力等情況時(shí)，要及時(shí)檢查血壓。另外，飲食上要注意少吃鹽，應(yīng)多吃蔬菜、水果；多吃牛奶、蘑菇、木耳，補(bǔ)充鈣鹽；進(jìn)食脂肪過多也與血壓升高有關(guān)，因此應(yīng)減少脂肪攝入。

先建議你完善檢查,明確是原發(fā)還是繼發(fā).

你好建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).最好選擇緩釋片在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下口服消苯地平緩釋片+卡托普利血壓更平穩(wěn).多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,薺菜,菠菜可以有降壓作用,不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海帶,洋蔥,以及少量魚,蝦,禽肉,脫脂奶粉,蛋清.服藥要堅(jiān)持高血壓病一經(jīng)確診,即應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi).決不可服服停停.這樣不但不能控制血壓,還會(huì)誘發(fā)腦出血等并發(fā)癥.因此,高血壓病人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,堅(jiān)持做到“終生服藥”.這對(duì)預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義.